加圧トレーニング 今夜は自主トレーニング。金曜日風邪で倦怠感が酷くできなかった。ようやく良くなり挽回、部屋で加圧トレーニング。 上半身終わり、下半身のメニューはパーソナルトレーニングの復習でスローでスクワット100回、ス … 続きを読む 4月6日の運動